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Autor:

• Jeronimo Costa Branco - BRANCO J.C. - Pelotas, RS - Católica de Pelotas - Saúde e Comportamento Rua Gonçalves Chaves, 377 - sala 411 prédio C Pelotas 96015-560 Brazil. - <jeronimobranco@hotmail.com>

Coautor(es):

• Jorge Mota - Mota, J. - Universidade do Porto- Portugal - <jmota@fade.up.pt>
ORCID: https://orcid.org/0000-0001-7571-9181

• Joana Carvalho - Carvalho, Joana - Universidade do Porto- Portugal - <jeronimobranco@hotmail.com>

• Barbara Spenato - Spenato, Barbara - Universidade Católica de Pelotas Pelotas Brazil - <jeronimobranco@hotmail.com>

• Susana Carrapatosso - Carrapatosso, Susana - Universidade do Porto- Portugal - <jeronimobranco@hotmail.com>

• Karen Jansen - Jansen, K - Pelotas, RS - Universidade Católica de Pelotas Pelotas, Rio Grande do Sul Brazil - <karenjansen315@hotmail.com>
ORCID: https://orcid.org/0000-0003-3494-8070

• Jessica Teixeira - Teixeira, Jessica - Universidade Federal de Juiz de Fora Juiz de Fora Brazil - <jeronimobranco@hotmail.com>

• Ricardo Azevedo da Silva. - da Silva, Ricardo Azevedo - Universidade Católica de Pelotas -Programa de Pós-Graduação em Saúde e Comportamento. Pelotas, RS - <jeronimobranco@hotmail.com>

Área Temática:

Saúde do Idoso

Resumo:

Abstract:
The aim of our study was to investigate alterations in the elderly people after participation in “National Walking Program” (Portugal), on the level of physical fitness and anthropometric parameters as well as depression symptoms. The sample consisted of 26 older adults for a period of six months with a total of 72 exercise sessions. The exercise sessions consisted of aerobic (walking and running), strength and flexibility exercises. Participants were assessed pre and post intervention on physical fitness with Rikli & Jones test; anthropometric measurements with a bioimpedance scale and a stadiometer; and depression with Geriatric Depression Scale of Yesavage. Physical activity was assessed with an accelerometer pre-intervention only. Student t test for paired samples were performed on SPSS 21 software. We found statistically significant improvements from pre to post test in depressive symptoms (p &#8804; 0.001), and in all physical fitness tests (p &#8804; 0.05) but for the flexibility tests (p &#8805; 0.05). Waist circumference reduction also showed the positive effects of the intervention (p = 0.031). We can conclude that participation on the “National Walking Program” for 6 months was effective in improving physical and psychological health in elderly.

Palavras-chave:

Older, Exercise, Walking, Physical fitness, Depression

Abstract:

O objetivo deste estudo foi verificar as alterações nos idosos após a participação no programa nacional de marcha e corrida de Portugal, em relação ao nível de aptidão física, medidas antropométricas, bem como os sintomas depressivos. Fizeram parte da amostra 26 idosos por um período de 6 meses com total de 72 aulas. As quais foram conduzidas com exercícios aeróbicos (marcha e corrida), de força e flexibilidade. Os dados de aptidão física foram mensurados pelo teste de Rikli & Jones, os dados antropométricos através de balança de bioimpedância/estadiômetro e a depressão pela Escala de Depressão Geriatria de Yesavage, estas informações foram coletadas pré e pós-intervenção. O nível de atividade física foi avaliado por acelerômetro apenas na pré-intervenção. Para as análises estatísticas foi utilizado o programa SPSS através do teste t-Student para amostras pareadas. Encontramos uma melhora significativa no pré para o pós teste nos sintomas depressivos (p &#8804; 0.001) e em todos os testes de aptidão física (p &#8804; 0.05), com exceção dos de flexibilidade (p &#8805; 0.05). A redução da circunferência da cintura também demonstrou os efeitos positivos da intervenção (p = 0.031). Podemos concluir que a participação no programa de Marcha e Corrida durante 6 meses foi eficaz na melhora da saúde física e psicológica do idoso.

Keywords:

Idosos, Exercícios, Caminhada, Aptidão física, Depressão.

Conteúdo:

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